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如何避免跑步时的脚部受伤？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-10-24

选择合适的跑鞋，根据自身足型选择合适的鞋款，确保足部得到良好的支撑和缓震。

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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-10-24

    进行足部强化运动，如脚趾伸展、脚底按摩等，增强足弓和足底肌肉的稳定性和抵抗力。

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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-10-30

    注意疲劳和疼痛信号，及时休息和调整训练计划，避免过度疲劳和损伤。

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