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如何提高马拉松的耐力和坚持力?

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赛康(深圳)大数据科技有限公司2023-10-07

进行长时间的有氧运动,如长跑和骑行,以逐渐提高耐力。进行间歇训练,交替快速和慢速运动,以增加心肺功能和耐力。制定合理的训练计划,逐渐增加跑步里程和强度,以提高坚持力。

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简介:专注于体育赛事策划运营执行、数据采集存储分析挖掘、赛事服务、赛事企划全域用户运营,秉持“顾客至上诚信
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马拉松是一项有利于身体健康的运动
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