如何正确进行跑步的恢复训练？

赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-10-19

逐渐减少跑步的里程和强度，让身体有足够的时间恢复和修复。进行轻松的有氧运动，如游泳或骑自行车，以促进血液循环和肌肉恢复。

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