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如何在跑步中避免膝盖受伤?

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赛康(深圳)大数据科技有限公司2023-10-18

加强下肢肌肉的训练,特别是大腿前侧的股四头肌,以增加对膝关节的支撑。

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简介:专注于体育赛事策划运营执行、数据采集存储分析挖掘、赛事服务、赛事企划全域用户运营,秉持“顾客至上诚信
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马拉松是一项有利于身体健康的运动
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其余 2 条回答

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    赛康(深圳)大数据科技有限公司 2023-10-19

    选择合适的跑鞋,确保鞋子提供足够的缓冲和稳定性,减少对膝盖的冲击。

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    赛康(深圳)大数据科技有限公司 2023-10-23

    注意正确的跑步姿势,保持膝盖在脚步着地时稍微弯曲,避免过度扩展和扭转。

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