赛康(深圳)大数据科技有限公司2023-10-18
加强下肢肌肉的训练,特别是大腿前侧的股四头肌,以增加对膝关节的支撑。
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选择合适的跑鞋,确保鞋子提供足够的缓冲和稳定性,减少对膝盖的冲击。
注意正确的跑步姿势,保持膝盖在脚步着地时稍微弯曲,避免过度扩展和扭转。
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